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1、高中是长高的关键时期，错过想长高就困难了，首先营养要跟得上。

2、其次是大量的拉伸运动，有条件的也可以购买一些增高产品使用，类似贝里夫PNP这类效果不错。

3、睡眠要充足，必须早睡，要有足够的睡眠时间。

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